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Dossier spécial

Santé mentale et émotions

Changement d'heure, la noirceur qui arrive plus tÎt, les examens qui approchent... novembre n'est pas un mois facile pour tout le monde. Voici donc un dossier spécial sur la santé mentale pour t'aider dans les moments difficiles!

Lecture
images: leslibraires.com

Pause-lecture : les suggestions de la semaine! 🧡

Publié le 19 novembre 2022 à 08h00
Avatar de l'utilisateur Kim NunĂšs
Kim NunĂšs

Cette semaine, je te propose des livres en lien avec le dossier spĂ©cial sur la santĂ© mentale et les Ă©motions que tu peux trouver sur le site. J’espĂšre que ces livres te divertiront autant qu’ils t’outilleront!

 

L’anxiĂ©tĂ©

T’arrive-t-il parfois de sentir ton souffle court alors que les battements de ton cƓur s’intensifient? Afin de mieux comprendre ce que tu vis, je te suggĂšre de lire L’anxiĂ©tĂ© racontĂ©e aux enfants (de la Mortagne). Dans ce court guide illustrĂ©, tu comprendras mieux les dĂ©clencheurs de tes malaises en plus d’avoir accĂšs Ă  plusieurs trucs pour apprivoiser et contrĂŽler ton anxiĂ©tĂ©. Si cette lecture te laisse sur ta faim, je te conseille L’anxiĂ©tĂ©, quelle chose Ă©trange  (Ça et lĂ ), un guide qui aborde l’anxiĂ©tĂ© en profondeur. Construit Ă  travers des cases ressemblant Ă  celles des bandes dessinĂ©es, le livre regorge d’informations prĂ©cieuses, mais aussi de pistes de rĂ©flexion et d’actions pour t’aider Ă  mieux gĂ©rer cette imposante Ă©motion qu’est l’anxiĂ©tĂ©.

Quant au manga quĂ©bĂ©cois Vinyasa Ninja, le pouvoir du yoga (Presses Aventure), il s’agit d’un livre parfait pour t’aider Ă  trouver l’équilibre entre tes Ă©motions nĂ©gatives et tes Ă©motions positives. Dans ce livre, tu dĂ©couvriras de nombreuses postures de yoga qui te permettront de mieux contrĂŽler ton corps et ton esprit
 donc ton anxiĂ©tĂ©!

 

AprĂšs la pluie, le beau temps

Si tu vis une peine d’amour et que tu as l’impression que ta vie vient de s’écrouler, le livre Un Ă©lĂ©phant assis sur le cƓur, ou pourquoi les peines d’amour ont du bon (La courte Ă©chelle) saura te rĂ©conforter. Dans cet ouvrage superbement illustrĂ©, tu dĂ©couvriras les phases du deuil amoureux. Tu dĂ©couvriras aussi que les peines, aussi lourdes soient-elles, finissent toujours par passer. Comme le mauvais temps!

Cette dĂ©monstration du nuage noir qui assombrit parfois nos journĂ©es est bien illustrĂ©e dans Apolline et la vallĂ©e de l’espoir (Grasset-Jeunesse). Dans cet album, la jeune Apolline aura deux choix : voir le nuage noir au-dessus de sa tĂȘte comme une finalitĂ© ou se rappeler que le soleil finit toujours par briller. Cette image est semblable Ă  la tristesse, au vide ou Ă  la colĂšre qu’on peut ressentir par moment. Certes, ces moments sont parfois longs et durs Ă  passer, mais ils finissent toujours pas se dissiper.  (Oui! Oui! Ça passe! Promis!) Le trĂšs petit livre L’üle du bonheur (La joie de lire) te permettra d’ailleurs de rĂ©aliser que le bonheur se trouve au fond de toi. Que pour ĂȘtre heureux, tu dois d’abord prendre le temps de t’écouter afin de mieux te connaĂźtre ! Pour ça, il faut que tu arrives Ă  te sentir bien seul : dans ta tĂȘte, dans ton cƓur et dans ton corps.

 

Des romans pleins d’émotions

En terminant, je te propose la lecture de deux romans. Romane et les Ă©motis (QuĂ©bec AmĂ©rique) raconte l’histoire d’une jeune fille qui hĂ©ritera de pouvoirs magiques afin d’affronter d’étranges monstres d’émotions. Ces dangereuses crĂ©atures qui s’invitent dans le corps des gens disparaĂźtront-elles? Romane sera-t-elle assez forte pour vaincre Rage et GĂȘne?

Dans Lilie. L’apprentie parfaite (Druide), tu feras la connaissance de Lilie Jutras, une jeune flĂ»tiste qui rĂȘve de quitter la GaspĂ©sie pour devenir une grande musicienne. Inscrite Ă  un grand concours de musique, Lilie vivra certains doutes et certaines crises de
 panique. Mais l’écoute de son meilleur ami Émile l’aidera Ă  dissiper les « brouillards Â» de son esprit : son anxiĂ©tĂ© et son dĂ©sir de performance. La bonne nouvelle est que si tu aimes la lecture du roman, tu pourras ensuite te procurer les deux autres tomes.

Si tes Ă©motions te rendent trop triste ou qu’elles t’empĂȘchent d’ĂȘtre heureux, je te propose d’aller visiter le site de TEL-JEUNES : teljeunes.com. Tu pourras ainsi parler ou texter avec une personne qui pourra t’aider Ă  te sentir mieux.

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